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怎么胖起來的,就怎么瘦下去

時間:2018-08-22 10:50 來源:未知 作者:嫻線 點擊:
摘要:如何堅持減肥文章:我的經驗就是簡單的四個字,少食多動。總之一句話,肉是怎么來的,你就怎么還回去,只有舍不得還的人,沒有還不回去的肉。

清晨站上體重秤,一個驚喜的數字浮現在眼前,隨即我興奮地翻箱倒柜找出以前的牛仔褲,輕松穿上了,于是想記錄一下我的瘦身心得,同時分享給需要的女孩子。

提示,適合繼續往下閱讀的體質類型是你的胖全都是多食少動造成的,然后你真的很想遇見更瘦的自己,不賣貨不熬湯。

怎么胖起來的,就怎么瘦下去

01

先啰嗦一下心態問題。

畢業以前我常因為年齡自卑,畢業以后我忘掉了年齡這個梗,因為沒有對比也就沒有傷害。

所以我常常覺得自己很年輕,雖然還有幾年我就奔三了,但每次智能測試儀顯示我比真實年齡小兩三歲。

瘦身跟年齡是有關的,而年齡又和心態有關,正因為我內心覺得自己年輕不老,所以少女心勉強猶在。

臺灣有位凍齡女神曾自爆自己保持身材的秘訣:首先心態積極,然后拼命喝水,喝很多很多的水,拼命吃水果,吃各種各樣的水果。

其實我們都可以做到。

兜了一圈是想說,你的心態會影響你所做的選擇和事情。其實絕大多數女孩的體重是在標準范圍內,身高在那里擺著,她們也不是要減肥,而是要美體。

所以當減肥這件事困擾自己的時候,先問問自己,是想體重保持在正常范圍內,還是想美體?

知道自己追求的不是健康而是美,為什么還吃那么多、還不動起來?

02

啰嗦完畢,言歸正傳。

我身高勉強160,在多食少動以前,體重一直保持在48kg左右,是符合美體標準的。明星那種骨感的45kg我不會考慮的,因為太瘦的話一場感冒就會令你虛弱不堪。

因為我的體重保持了很多年沒變,所以我想改變。

覺得變胖點兒顴骨會不會柔和一點,小腿會不會好看一點,于是開始大吃特吃,尤其是愛上了吃肉喝湯,每次煲湯都會將肉吃光湯喝光。

吃飽喝足葛優躺,看書追劇玩手機,不走路不散步更不跑步。

這樣的狀態持續幾個月后,體重成功飆升到110+,肥是肥了,只是以前的衣服尤其是褲子全都穿不上。

我頓時很討厭那樣的自己,我更討厭只能穿裙子不能穿褲子而被曬黑的雙腿,本身就黑經歷完夏天簡直慘不忍睹。

所以要尋求改變呀!如果無法忍受自己卻又不去嘗試做出改變,最后只會活成令自己越來越討厭的模樣啊。

喜歡和討厭的不同之處就在于,當你通過自身的改變慢慢接納自己時,別人也會慢慢喜歡你,而當你一味地抱怨排斥自己,別人只會更加討厭你。

03

為了遇見更瘦的自己,我怎能不狠狠逼自己一把?

家里有跑步機,起初我是隔一跑一,每次跑二十分鐘。對于不是特別胖的人而言,天天跑不利于體力和精力的恢復,反而會有損健康和信心。

大家都知道跑步是全身掉肉,而女孩子最想瘦的地方往往是腹部,所以除跑步我還在網上買了一個仰臥起坐輔助器。

打算通過仰臥起坐來減掉肚子上的肉,找度娘咨詢仰臥起坐時,心痛地發現仰臥起坐不被推薦了,有損脊柱,現在推薦減肚子的是卷腹運動。

因為卷腹的角度和動作始終掌握不好,我在仰臥起坐和卷腹之間徘徊很久,為此,差點將跑步這項工作歇停,等到我決心將仰臥起坐和卷腹丟棄改回跑步的時候,好朋友光顧了。

我常想,大多數女孩子減肥失敗的原因是不是好朋友的光顧也占了一部分比例?但考慮這些是沒有用的,不是男女有別而是人與人之間的差別太大。

如果什么都想要,最后往往什么也得不到。

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標簽: 減肥
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